‹Рецепты
Вторые блюда
Баклажаны с болгарским перцем и помидорами тушеные
🍗 Вторые блюда

Баклажаны с болгарским перцем и помидорами тушеные

⏱ 55 мин ≈ 78 ₽/порция 👶 детям можно 🥦 ПП
218ккал
3,5 гбелки
16,4 гуглеводы
15,4 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🍆Баклажан100 г
🫑Перец болгарский50 г
🍅Помидоры100 г
🧅Лук репчатый18 г
🥕Морковь35 г
🌻Масло подсолнечное1 ст. л.
🧄Чеснок3 г · ½ зубчика
🌿Петрушка5 г
🧂Сольпо вкусу
📋 Приготовление
1
Очистить лук (18 г), морковь (35 г) и чеснок (½ зубчика). У болгарского перца (50 г) убрать плодоножку и семена. Все овощи и петрушку (5 г) промыть.
2
Нарезать всё заранее, потому что овощи закладываются почти одновременно. Лук и перец нарезать тонкими полукольцами или чуть мельче. Морковь натереть на крупной тёрке или мелко нарубить ножом. Если взять перцы разных цветов, рагу получится ярче.
3
Баклажаны (100 г) нарезать кружками толщиной около 1 см, затем каждый кружок разрезать на 4–8 кусочков. Помидоры (100 г) нарезать небольшими дольками или кубиком.
4
Разогреть масло (1 ст. л.) в сковороде. Обжарить перец, морковь и лук на сильном огне 2–3 минуты, всё время помешивая.
5
Добавить баклажаны и помидоры, слегка посолить и перемешать. Накрыть крышкой, убавить огонь до среднего и тушить 30–40 минут. Тушить баклажаны будут в соке, который дадут помидоры.
6
Через 5 минут после начала тушения открыть крышку и проверить, хватает ли жидкости и не пригорает ли рагу. Если сока мало, подлить немного воды (30 мл).
7
Мелко нарубить чеснок и петрушку. Вмешать их в рагу и подержать на огне ещё 5 минут без крышки. Посолить по вкусу.
8
По желанию подавать со сметаной.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю