‹Рецепты
Вторые блюда
Баклажаны тушеные с овощами на сковороде
🍗 Вторые блюда

Баклажаны тушеные с овощами на сковороде

⏱ 30 мин ≈ 74 ₽/порция 👶 детям можно 🥦 ПП
132ккал
2,4 гбелки
11,8 гуглеводы
8,4 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🍆Баклажан65 г
🥒Кабачок65 г
🍅Помидоры60 г
🫑Перец болгарский60 г
🫒Масло оливковое½ ст. л.
🧂Сольпо вкусу
🌿Прованские травы½ ч. л.
📋 Приготовление
1
Вымыть баклажаны (65 г) и кабачки (65 г), обсушить и срезать плодоножки. Если у кабачка жёсткая кожура или крупные семена, удалить их. Лучше брать молодые овощи среднего размера.
2
У перца (60 г) убрать плодоножку и семена. У помидоров (60 г) вырезать место крепления плодоножки. Помидоры нужны сочные, но плотные: мягкие при тушении расползутся в кашу.
3
Нарезать все овощи кубиками около 1,5 см, по возможности одинаковыми, чтобы они приготовились одновременно и блюдо выглядело аккуратно. Каждый вид овощей держать отдельно.
4
Взять широкую сковороду диаметром 24–26 см, чтобы овощи было удобно перемешивать. Разогреть её на сильном огне и влить масло (½ ст. л.). Когда масло прогреется, немного убавить огонь и выложить баклажаны. Жарить около 4 минут, помешивая, пока они слегка не зарумянятся.
5
Добавить кабачки, перец и немного горячей воды (10 мл). Воды нужно ровно столько, чтобы овощи тушились и не пригорали, плавать в ней они не должны. Перемешать и тушить на среднем огне 3–4 минуты, пока кабачки не станут мягче. Проверять вилкой и не передерживать, иначе овощи развалятся.
6
Всыпать помидоры, посолить по вкусу и добавить прованские травы (½ ч. л.). Перемешать и тушить ещё 3–4 минуты, пока помидоры не пустят сок.
7
По желанию при подаче посыпать свежим рубленым базиликом или петрушкой.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю