‹Рецепты
Гарниры
🍆
🍚 Гарниры

Баклажаны жареные с луком

⏱ 60 мин ≈ 90 ₽/порция 👶 детям можно
436ккал
4,6 гбелки
18,9 гуглеводы
37,8 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🍆Баклажан300 г
🧅Лук репчатый50 г
🧄Чеснок2 г · ½ зубчика
🌻Масло подсолнечное2½ ст. л.
🧂Сольпо вкусу
🌶️Перец чёрный молотыйщепотка
🌿Укроп5 г
📋 Приготовление
1
Помыть баклажаны (300 г), отрезать плодоножки и нарезать некрупно: кубиками, брусочками или полукружьями.
2
Сложить баклажаны в глубокую миску, слегка посолить и залить холодной водой (2½ стакана). Придавить плоской тарелкой, чтобы кусочки не всплывали, и оставить на 20–30 минут: так уйдёт горечь.
3
Пока баклажаны вымачиваются, очистить лук (50 г) и нашинковать тонкими полукольцами или четвертькольцами. Если щиплет глаза, смачивать нож холодной водой.
4
Откинуть баклажаны на дуршлаг, промыть под проточной водой, дать стечь и слегка отжать.
5
Разогреть в сковороде большую часть масла (2 ст. л.) и жарить лук, помешивая, до лёгкой золотистости.
6
Добавить баклажаны, перемешать и убавить огонь до среднего. Жарить 20–30 минут, изредка аккуратно перемешивая деревянной лопаткой, до мягкости. Время зависит от сорта и размера кусочков. Если сковорода пересыхает, подлить оставшееся масло (½ ст. л.).
7
Посолить по вкусу, поперчить (щепотка) и добавить мелко нарубленный или пропущенный через пресс чеснок (½ зубчика). Перемешать, выключить огонь и оставить под крышкой на 2–3 минуты.
8
Посыпать рубленым укропом (5 г). Подавать горячими или холодными, со свежими овощами или салатом.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю