‹Рецепты
Выпечка
🍞
🥧 Выпечка

Безглютеновый хлеб из зеленой гречки без дрожжей

⏱ 240 мин ≈ 25 ₽/порция 👶 детям можно 🥦 ПП
269ккал
7,7 гбелки
30 гуглеводы
13 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🌾Гречка45 г · ¼ стакана
⚫Семена чиа5 г · 1 ч. л.
🫒Масло оливковое½ ст. л.
🧂Сода пищеваящепотка
🍏Уксус яблочный 6%щепотка
🧂Сольпо вкусу
🌻Семечки подсолнечника очищенные2 г
🎃Семечки тыквенные очищенные2 г
🍇Изюм3 г · ½ ч. л.
📋 Приготовление
1
Промыть гречку (¼ стакана) в сите под прохладной водой, залить свежей холодной водой (½ стакана) и оставить набухать не меньше чем на 3 часа, можно на ночь.
2
Откинуть гречку на сито и снова тщательно промыть: при замачивании зелёная гречка покрывается слизью. Оставить в сите, чтобы стекла вода.
3
Залить семена чиа (1 ч. л.) водой (20 мл) и подождать 5–10 минут, пока они набухнут и станут похожи на гель. Чиа здесь связывает тесто вместо яиц и клейковины.
4
Измельчить гречку блендером или в комбайне, но не до полной гладкости: небольшие кусочки зёрен дадут хлебу более интересную текстуру.
5
Добавить к гречневой массе набухшие чиа, соду (щепотка), уксус (щепотка), соль по вкусу и бо́льшую часть масла (1 ч. л.), хорошо перемешать.
6
Всыпать семечки подсолнечника (2 г), тыквенные семечки (2 г) и изюм (½ ч. л.), снова перемешать. Если изюм жёсткий, его можно на несколько минут залить кипятком и обсушить.
7
Смазать форму оставшимся маслом (по вкусу), силиконовую можно не смазывать, и выложить тесто. Форму лучше выбрать небольшую: в широкой хлеб получится низким.
8
Выпекать в разогретой до 200°С духовке 45–60 минут, пока верх не зарумянится.
9
Вынуть хлеб из формы и полностью остудить, только потом нарезать: горячий мякиш липкий и сминается.
Техника: духовка
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю