‹Рецепты
Гарниры
🍚
🍚 Гарниры

Чесночный рис

⏱ 30 мин ≈ 28 ₽/порция 👶 детям можно
334ккал
4,7 гбелки
48,2 гуглеводы
13,1 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🍚Рис длиннозёрный пропаренный60 г · ⅓ стакана
🫒Масло оливковое1 ст. л.
🧄Чеснок4 г
🍃Лавровый лист1 лист
🧂Сольщепотка
🌶️Перец чёрный молотыйщепотка
📋 Приготовление
1
Зубчики чеснока (4 г) очистить и крупно порубить.
2
В сотейнике на среднем огне прогреть оливковое масло (1 ст. л.), не доводя до дыма. Выложить чеснок и около 2 минут томить, помешивая, пока он не станет ароматным и слегка золотистым. Следить, чтобы не подгорел, иначе рис будет горчить. В умеренно горячем масле чеснок почти конфитюрится и хорошо отдаёт ему аромат.
3
Всыпать рис (⅓ стакана) и, помешивая, прогреть с чесноком около 30 секунд, чтобы каждое зерно покрылось маслом.
4
Положить лавровый лист (1 лист), посолить (щепотка), поперчить (щепотка) и влить воду (⅔ стакана). Довести до кипения, убавить огонь до минимума, накрыть крышкой и варить около 12 минут.
5
Снять с огня и, не открывая крышку, оставить рис на 5–10 минут, чтобы он вобрал остаток влаги и дошёл. Лавровый лист вынуть, рис взбить вилкой и держать в тепле до подачи.
6
По желанию посыпать рубленой петрушкой.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю