Диетический десерт

⏱ 10 мин ≈ 62 ₽/порция 👶 детям можно 🥦 ПП

176ккал

2,4 гбелки

36,9 гуглеводы

1,1 гжиры

на одну порцию

🛒 Ингредиенты на 1 порцию

🍬Зефир0,5 шт

🥣Йогурт натуральный15 г · 1 ст. л.

🍯Мёд4 г · ½ ч. л.

🥝Киви40 г · ½ штуки

🍐Груши75 г

🍊Апельсины100 г

📋 Приготовление

Нарезать зефир (0,5 шт) мелкими кубиками.

Разрезать апельсин пополам: из одной половины (50 г) выжать сок, другую (50 г) нарезать кубиками.

Нарезать кубиками грушу (75 г) и киви (½ штуки).

В креманку уложить слоями: апельсиновый сок, груша, зефир, апельсин, киви.

Сверху полить йогуртом (1 ст. л.) и мёдом (½ ч. л.), подать сразу, пока фрукты не пустили сок.

По желанию украсить листиком мяты.

Техника: не нужна