‹Рецепты
Вторые блюда
Домашний рататуй
🍗 Вторые блюда

Домашний рататуй

⏱ 35 мин ≈ 95 ₽/порция 👶 детям можно
193ккал
3,5 гбелки
15,8 гуглеводы
12,8 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🍆Баклажан120 г
🫑Перец болгарский75 г
🧅Лук репчатый25 г
🧄Чеснок2 г · ½ зубчика
🍅Помидоры60 г
🍬Сахарщепотка
🫒Масло оливковое1 ст. л.
🥫Томатная паста1 г
🌿Петрушка2 г
🧂Сольпо вкусу
🌶️Перец чёрный молотыйщепотка
📋 Приготовление
1
Нарезать лук (25 г) и баклажаны (120 г) мелким кубиком. Баклажаны посолить и оставить на 5–10 минут, чтобы выделился сок.
2
Пока баклажаны стоят, убрать из перцев (75 г) семена и перегородки, у помидоров (60 г) вынуть сердцевину с семенами. Мякоть нарезать таким же мелким кубиком, как баклажаны: так овощи прожарятся равномерно. Мелко порубить чеснок (½ зубчика) и петрушку (2 г).
3
Разогреть в сковороде часть масла (по вкусу) и обжарить лук до мягкости, 3–4 минуты. Переложить в дуршлаг, чтобы стекло лишнее масло.
4
Отжать баклажаны от выделившейся жидкости, иначе они будут тушиться, а не жариться. Подлить в сковороду ещё масла (по вкусу) и обжарить баклажаны до мягкости, 5–7 минут, затем откинуть на дуршлаг.
5
На том же масле обжарить перец до мягкости, 4–5 минут, и тоже переложить в дуршлаг.
6
Влить оставшееся масло (1 ч. л.), обжарить чеснок до мягкости, следя, чтобы он не подгорел. Сразу добавить томатную пасту (1 г) и сахар (щепотка), затем помидоры, и тушить 30 секунд.
7
Вернуть в сковороду все обжаренные овощи, всыпать петрушку, посолить (по вкусу) и поперчить (щепотка). Перемешать, прогреть 1 минуту и снять с огня.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю