‹Рецепты
Вторые блюда
Дорада с лимоном и травами в фольге
🍗 Вторые блюда

Дорада с лимоном и травами в фольге

⏱ 60 мин ≈ 255 ₽/порция 🌶 остро
276ккал
36,6 гбелки
2 гуглеводы
13,7 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🐟Дорадо0,5 шт
🌿Петрушка5 г
🌿Прованские травы½ ч. л.
🍋Лимон½ шт
🌶️Перец чили хлопьяпо вкусу
🫒Масло оливковое½ ст. л.
🌶️Перец чёрный молотыйщепотка
🧂Сольпо вкусу
📋 Приготовление
1
Разогреть духовку до 200°С. Лимон (½ шт) нарезать тонкими полукружьями.
2
Дораду (0,5 шт) почистить от чешуи, выпотрошить, вырезать жабры и тщательно промыть, затем обсушить. На каждом боку сделать по 3–4 косых надреза, чтобы рыба равномерно пропеклась и лучше впитала аромат.
3
Натереть рыбу солью и чёрным перцем (щепотка) снаружи и внутри брюшка. Вымытую петрушку (5 г) вложить в брюшко.
4
Положить рыбу на лист фольги, полить оливковым маслом (½ ст. л.), посыпать прованскими травами (½ ч. л.) и хлопьями чили по вкусу. Разложить вокруг и сверху полукружья лимона.
5
Закрыть рыбу сверху вторым листом фольги и плотно защипать края, чтобы сок не вытекал. Переложить конверт на противень и запекать 20 минут.
6
Раскрыть фольгу, полить рыбу скопившимся соком и вернуть в духовку ещё на 15 минут, чтобы кожа подрумянилась. Рыба готова, когда мякоть у хребта белая и легко отделяется от кости.
7
По желанию подать с дольками свежего лимона.
Техника: духовка
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю