‹Рецепты
Вторые блюда
Дорадо в аэрогриле
🍗 Вторые блюда

Дорадо в аэрогриле

⏱ 70 мин ≈ 279 ₽/порция 👶 детям можно
211ккал
37 гбелки
3,4 гуглеводы
6,3 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🐟Дорадо0,5 шт
🍅Помидоры черри100 г
🌿Прованские травы1 ч. л.
🧂Сольпо вкусу
🌶️Перец чёрный молотыйщепотка
📋 Приготовление
1
Если рыба замороженная, заранее разморозить её на нижней полке холодильника — от медленной разморозки зависит сочность мяса.
2
Дорадо (0,5 шт) очистить от чешуи, выпотрошить, удалить жабры и тщательно промыть, затем обсушить бумажным полотенцем. Чистить удобнее слегка подмороженную рыбу. Если вместо тушки берёте филе, достаточно промыть и обсушить.
3
На боках рыбы сделать по несколько косых параллельных надрезов — так специи лучше проникнут внутрь, а рыба равномерно пропечётся.
4
Натереть рыбу снаружи и в брюшке прованскими травами (1 ч. л.), солью (по вкусу) и перцем (щепотка), оставить на 20 минут пропитаться.
5
Застелить решётку аэрогриля пергаментом, уложить рыбу, а вокруг разложить помидоры черри (100 г).
6
Запекать при 180℃ около 25 минут до румяной корочки. Мощность аэрогрилей разная, поэтому проверить готовность: мясо у хребта должно быть белым и легко отходить от кости.
7
Переложить рыбу на блюдо вместе с запечёнными черри.
8
По желанию подать с дольками лимона и сбрызнуть рыбу соком перед едой.
Техника: аэрогриль
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю