‹Рецепты
Вторые блюда
Горбуша в духовке
🍗 Вторые блюда

Горбуша в духовке

⏱ 90 мин ≈ 201 ₽/порция 👶 детям можно 🥦 ПП
514ккал
62,3 гбелки
2,9 гуглеводы
27,1 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🐟Горбуша300 г
🍋Лимон0,5 шт
🌿Прованские травы½ ч. л.
🫒Масло оливковое½ ст. л.
🧄Чеснок2 г · ½ зубчика
🧂Сольпо вкусу
🌶️Перец чёрный молотыйщепотка
📋 Приготовление
1
С половины лимона (½ шт) снять цедру на мелкой тёрке, задевая только жёлтый слой: белая часть горчит. Из этой же половины выжать сок.
2
Оставшийся лимон (½ шт) нарезать тонкими кружками.
3
Для маринада смешать цедру, лимонный сок, прованские травы (½ ч. л.), чеснок (½ зубчика), пропущенный через пресс, и оливковое масло (½ ст. л.).
4
Сделать на коже горбуши (300 г) несколько неглубоких косых надрезов, чтобы маринад лучше впитался.
5
Натереть рыбу снаружи и в брюшке солью по вкусу и чёрным перцем (щепотка), затем полить маринадом.
6
Уложить кружки лимона в брюшко, накрыть рыбу и убрать в холодильник на 30 минут.
7
Разогреть духовку до 200 °C. Плотно завернуть горбушу в фольгу и запекать 20 минут.
8
Раскрыть фольгу и допекать ещё 15–20 минут, пока сверху не появится румянец. Мякоть у кости должна быть непрозрачной и легко отделяться. Горбуша суховата, поэтому лучше не передерживать.
9
По желанию посыпать готовую рыбу рубленой свежей зеленью.
Техника: духовка
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю