‹Рецепты
Вторые блюда
Гречка с тушенкой на сковороде
🍗 Вторые блюда

Гречка с тушенкой на сковороде

⏱ 50 мин ≈ 107 ₽/порция 👶 детям можно
450ккал
21,1 гбелки
28,3 гуглеводы
27 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🌾Гречка45 г · ¼ стакана
🥫Тушёнка говяжья100 г
🥕Морковь20 г
🧅Лук репчатый20 г
🌻Масло подсолнечное1 ч. л.
🧈Масло сливочное 82%3 г · ½ ч. л.
🍃Лавровый лист½ листа
🌶️Перец чёрный молотыйщепотка
🧂Сольщепотка
📋 Приготовление
1
Перебрать гречку (¼ стакана), промыть в нескольких водах, пока вода не станет прозрачной, и дать стечь.
2
Морковь (20 г) нарезать мелким кубиком или соломкой либо натереть на крупной тёрке: тёртая разварится и растворится в каше, нарезанная сохранит форму. Лук (20 г) очистить и мелко порубить.
3
Разогреть в сковороде подсолнечное масло (1 ч. л.) на среднем огне, можно заменить частью жира из банки с тушёнкой. Обжаривать морковь с луком, помешивая, до мягкости.
4
Выложить тушёнку (100 г), размять крупные куски, перемешать и потомить на слабом огне 5 минут.
5
Всыпать гречку, добавить лавровый лист (½ листа), перец (щепотка) и немного соли (щепотка): тушёнка уже солёная, досолить лучше в конце. Перемешать.
6
Влить тёплую воду (½ стакана), перемешать, накрыть крышкой и тушить на слабом огне около 25 минут, пока вода не впитается. Во время тушения не мешать, иначе крупа станет вязкой.
7
Снять сковороду с огня, вынуть лавровый лист, добавить сливочное масло (½ ч. л.) и перемешать. Оставить под крышкой на 10–15 минут, чтобы каша дошла и стала рассыпчатой.
8
По желанию посыпать рубленым укропом или петрушкой.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю