‹Рецепты
Вторые блюда
Гречка в рукаве в духовке
🍗 Вторые блюда

Гречка в рукаве в духовке

⏱ 50 мин ≈ 38 ₽/порция 🥦 ПП
366ккал
11,3 гбелки
39,3 гуглеводы
17,7 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🌾Гречка60 г · ⅓ стакана
🍄Шампиньоны65 г
🧅Лук репчатый35 г
🥕Морковь35 г
🌻Масло подсолнечное1 ст. л.
🧂Сольщепотка
📋 Приготовление
1
Очистить лук (35 г) и морковь (35 г). Лук мелко нарезать кубиком, морковь натереть на крупной тёрке: тёртая при запекании разойдётся и смешается с крупой, а брусочки сохранят форму, так что можно выбрать по вкусу.
2
Шампиньоны (65 г) не мыть под краном, а протереть влажной губкой, чтобы они не набрали воды. Нарезать крупными кусками.
3
Гречку (⅓ стакана) несколько минут подержать на сухой сковороде на слабом огне, иногда помешивая, пока не появится ореховый запах. Так каша получится рассыпчатее и ароматнее.
4
Разогреть масло (1 ст. л.) на среднем огне, обжарить лук с морковью до мягкости. Добавить грибы, посолить (щепотка), чтобы они быстрее пустили сок, и жарить всё вместе около 10 минут, помешивая.
5
Разогреть духовку до 180°С. Отрезать от рукава кусок около 80 см, один конец крепко завязать и уложить рукав в форму для запекания.
6
Засыпать в рукав гречку, выложить к ней грибы с овощами и залить кипятком (¾ стакана): воды нужно вдвое больше крупы по объёму. Досолить (щепотка) и перемешать.
7
Завязать второй конец и проколоть рукав сверху зубочисткой в нескольких местах, чтобы выходил пар. Запекать около 30 минут, пока крупа не впитает всю воду. Время зависит от духовки, поэтому в конце стоит проверить.
8
Достать форму и аккуратно разрезать рукав: изнутри вырвется горячий пар. Переложить гречку на тарелки.
9
По желанию посыпать мелко нарубленным укропом.
Техника: духовка
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю