‹Рецепты
Вторые блюда
Гречневая каша на сливках
🍗 Вторые блюда

Гречневая каша на сливках

⏱ 30 мин ≈ 47 ₽/порция 👶 детям можно
587ккал
15 гбелки
62,7 гуглеводы
30 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🌾Гречка90 г · ½ стакана
🥕Морковь50 г
🧅Лук репчатый50 г
🧄Чеснок2 г · ½ зубчика
🥛Сливки 10%70 мл · ⅓ стакана
🌻Масло подсолнечное1½ ст. л.
🧂Сольпо вкусу
🌶️Перец чёрный молотыйщепотка
📋 Приготовление
1
Промыть гречку (½ стакана) в нескольких водах, залить кипятком и оставить на 5–10 минут, затем слить воду. Так крупа быстрее дойдёт и получится рассыпчатой.
2
Чеснок (½ зубчика) и лук (50 г) мелко нарезать, морковь (50 г) натереть на крупной тёрке.
3
В глубокой сковороде хорошо разогреть масло (1½ ст. л.) и около 30 секунд обжаривать чеснок, чтобы он отдал аромат, но не потемнел. Добавить лук и морковь и жарить 5–7 минут до золотистого цвета.
4
Высыпать гречку к овощам и обжаривать 5 минут, не переставая помешивать: крупа станет ароматнее и не разварится в кашу.
5
Вскипятить воду (⅔ стакана), смешать со сливками (⅓ стакана), посолить по вкусу и залить гречку.
6
Довести до кипения, поперчить (щепотка), убавить огонь до минимума и томить под крышкой 15–20 минут, изредка помешивая, пока жидкость не впитается, а крупа не станет мягкой. Если жидкость ушла раньше, а гречка ещё жёсткая, подлить немного кипятка.
7
По желанию посыпать готовую кашу рубленым укропом или петрушкой.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю