‹Рецепты
Вторые блюда
Гречневая каша с грибами и луком
🍗 Вторые блюда

Гречневая каша с грибами и луком

⏱ 40 мин ≈ 38 ₽/порция
394ккал
11,4 гбелки
39,5 гуглеводы
20,7 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🌾Гречка60 г · ⅓ стакана
🍄Шампиньоны65 г
🥕Морковь25 г
🧅Лук репчатый40 г
🌻Масло подсолнечное1 ст. л.
🧂Сольпо вкусу
📋 Приготовление
1
Очистить лук (40 г) и мелко нарезать кубиком. Морковь (25 г) нарезать небольшим кубиком или тонкими брусочками. Шампиньоны (65 г) нарезать кусочками.
2
Разогреть в сковороде или сотейнике с толстым дном масло (1 ст. л.), обжарить лук до прозрачности, затем добавить морковь и потомить на среднем огне 5–7 минут, пока она не станет мягче.
3
Добавить к овощам грибы и жарить, помешивая, пока выделившийся сок полностью не выпарится и грибы не начнут слегка румяниться. Если влагу не выпарить, каша получится водянистой.
4
Промыть гречку (⅓ стакана) до прозрачной воды и откинуть на сито. Высыпать к грибам и овощам и прогреть 2–3 минуты, помешивая: так крупа станет ароматнее и рассыпчатее.
5
Влить горячую воду (⅔ стакана), посолить (по вкусу) по вкусу и довести до кипения. Убавить огонь до минимума, накрыть крышкой и варить около 15–20 минут, не перемешивая, пока вода не впитается полностью.
6
Снять с огня и оставить кашу под крышкой на 5–10 минут, чтобы она дошла, затем перемешать.
7
По желанию посыпать мелко нарубленной свежей зеленью — укропом или петрушкой.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю