‹Рецепты
Вторые блюда
Гречневая каша с ливером (+ печень говяжья)
🍗 Вторые блюда

Гречневая каша с ливером (+ печень говяжья)

⏱ 120 мин ≈ 41 ₽/порция 👶 детям можно
429ккал
22,7 гбелки
47,1 гуглеводы
16 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🌾Гречка70 г · 5½ ст. л.
🫀Печень говяжья75 г
🧅Лук репчатый50 г
🌻Масло подсолнечное2 ч. л.
🧂Сольпо вкусу
🌶️Перец чёрный молотыйщепотка
📋 Приготовление
1
Промыть печень (75 г), срезать плёнки и крупные протоки. Положить в кастрюлю, залить холодной водой (1½ стакана) и посолить. Довести до кипения, снять пену и варить на слабом огне около 1 часа, пока на разрезе не перестанет выделяться розовый сок.
2
Пока варится печень, перебрать гречку (5½ ст. л.) от камешков и промыть до прозрачной воды. Засыпать в кипящую воду (¾ стакана), посолить и варить под крышкой на минимальном огне 15–20 минут, пока крупа не впитает всю воду.
3
Снять кашу с огня, укутать кастрюлю полотенцем и оставить на 15–20 минут: так гречка распарится и станет рассыпчатой, как из печи.
4
Вынуть печень из бульона и немного остудить. Прокрутить через мясорубку или мелко порубить ножом.
5
Очистить лук (50 г) и нарезать мелким кубиком. Обжарить на масле (2 ч. л.) на среднем огне 5–7 минут до мягкости и золотистого цвета.
6
Добавить к луку измельчённую печень, посолить, поперчить (щепотка) и прогреть, помешивая, 3–5 минут. Не передерживать, иначе печень станет сухой.
7
Перемешать гречку с печёночной зажаркой и разложить по тарелкам.
8
По желанию посыпать мелко нарезанным зелёным луком или укропом.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю