‹Рецепты
Вторые блюда
Гречневая каша с тушенкой
🍗 Вторые блюда

Гречневая каша с тушенкой

⏱ 40 мин ≈ 102 ₽/порция 👶 детям можно
384ккал
20,1 гбелки
23,6 гуглеводы
22,2 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🌾Гречка35 г · 3 ст. л.
🥫Тушёнка говяжья100 г
🧅Лук репчатый20 г
🥕Морковь20 г
🌻Масло подсолнечноепо вкусу
🧂Сольпо вкусу
📋 Приготовление
1
Промыть гречку (3 ст. л.) в нескольких водах, пока вода не станет почти прозрачной, и переложить в кастрюлю. Залить водой (½ стакана): её должно быть примерно вдвое больше крупы по объёму.
2
Довести до кипения, слегка посолить, накрыть крышкой и убавить огонь до минимального. Варить, пока крупа не впитает всю воду, около 15–20 минут. Чтобы проверить, отодвинуть ложкой крупу у края: на дне не должно остаться жидкости.
3
Пока варится крупа, очистить лук (20 г) и мелко его порубить. Морковь (20 г) очистить и натереть на средней тёрке.
4
Разогреть в сковороде масло (по вкусу). Обжарить лук с морковью 1–2 минуты, помешивая.
5
Выложить в сковороду тушёнку (100 г) вместе с жиром и желе, перемешать. Прогреть, пока жир полностью не растопится.
6
Переложить к тушёнке готовую гречку, тщательно перемешать, чтобы крупа пропиталась соком, и прогреть 2–3 минуты. При необходимости досолить.
7
По желанию посыпать рубленой свежей зеленью — укропом или петрушкой.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю