‹Рецепты
Вторые блюда
Гречневая каша в духовке в горшочке с мясом
🍗 Вторые блюда

Гречневая каша в духовке в горшочке с мясом

⏱ 90 мин ≈ 68 ₽/порция 👶 детям можно
717ккал
30,4 гбелки
66,1 гуглеводы
36,4 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🥩Свинина (лопатка)100 г
🌾Гречка100 г · ⅔ стакана
🧅Лук репчатый50 г
🥕Морковь50 г
🌻Масло подсолнечное2½ ч. л.
🧄Чеснок2 г · ½ зубчика
🍃Лавровый лист1 лист
🌿Петрушка5 г
🧂Сольпо вкусу
🌶️Перец чёрный молотыйщепотка
📋 Приготовление
1
Промыть гречку (⅔ стакана) в холодной воде несколько раз, пока вода не станет прозрачной. Замороженное мясо заранее разморозить при комнатной температуре.
2
Свинину (100 г) обмыть, промокнуть салфетками и нарезать одинаковыми кусочками примерно 2–3 см, чтобы они пропеклись равномерно. Очистить лук (50 г), морковь (50 г) и чеснок (½ зубчика). Лук нарезать мелким кубиком, морковь брусочками, чеснок как удобно. Тёртая морковь в горшочке разварится в кашу, брусочки сохранят форму.
3
Хорошо разогреть в толстостенной сковороде большую часть масла (½ ст. л.). Обжаривать свинину небольшими порциями, помешивая, до румяной корочки и полуготовности: если выложить всё сразу, мясо пустит сок и начнёт тушиться. Посолить и поперчить (щепотка). Переложить мясо в тарелку.
4
В ту же сковороду добавить оставшееся масло (по вкусу), высыпать лук, морковь и чеснок. Жарить на сильном огне, не переставая мешать, пока овощи не станут мягкими.
5
Разложить по горшочкам слоями: на дно мясо, сверху овощи и по лавровому листу (1 лист), последним слоем гречку. Слегка посолить.
6
Залить горячей водой (1 стакан) так, чтобы она была на 0,5–1 см выше крупы. До края горшочка оставить 1–1,5 см: при нагреве жидкость поднимается и может перелиться.
7
Закрыть горшочки крышками и поставить в холодную духовку, чтобы керамика не треснула от перепада температуры. Включить 200–220 °C и запекать 40–50 минут, пока крупа не впитает воду и не станет мягкой.
8
Выключить духовку и дать горшочкам постоять внутри 15–20 минут, чтобы каша стала мягче. Для рассыпчатой каши вынуть горшочки сразу.
9
Мелко порубить петрушку (5 г) и посыпать кашу перед подачей.
Техника: духовка
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю