‹Рецепты
Гарниры
Гречневая каша в мультиварке
🍚 Гарниры

Гречневая каша в мультиварке

⏱ 40 мин ≈ 13 ₽/порция 👶 детям можно 🥦 ПП
261ккал
7,6 гбелки
34,3 гуглеводы
10,1 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🌾Гречка60 г · ⅓ стакана
🌻Масло подсолнечноепо вкусу
🧂Сольщепотка
🧈Масло сливочное 82%5 г · 1 ч. л.
📋 Приготовление
1
Перебрать гречку (⅓ стакана), убрать камешки и тёмные зёрна. Промыть в 2–3 водах и дать стечь, чтобы крупа подсохла и хорошо обжарилась.
2
Высыпать гречку в чашу мультиварки, включить режим «Мультиповар» на 160 °C и обжаривать около 5 минут, всё время помешивая, пока зёрна не станут золотистыми и не появится ореховый запах. Не отходить: крупа быстро пригорает.
3
Залить воду (⅔ стакана), посолить (щепотка) и дождаться кипения. Снять пену шумовкой.
4
Добавить подсолнечное масло (по вкусу), закрыть крышку и готовить 20 минут при 120 °C. Каша готова, когда вода впиталась, а зёрна мягкие и рассыпчатые.
5
Разложить по тарелкам и положить сверху сливочное масло (1 ч. л.).
Техника: мультиварка
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю