‹Рецепты
Вторые блюда
Гречневые котлеты из гречневой каши постные
🍗 Вторые блюда

Гречневые котлеты из гречневой каши постные

⏱ 120 мин ≈ 16 ₽/порция
486ккал
9 гбелки
51,1 гуглеводы
27 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🌾Гречка45 г · ¼ стакана
🥔Картофель110 г
🌾Мука пшеничная10 г · 1 ст. л.
🌻Масло подсолнечное1½ ст. л.
🧂Сольпо вкусу
🌶️Перец чёрный молотыйщепотка
📋 Приготовление
1
Промыть гречку (¼ стакана) в нескольких водах, пока вода не станет прозрачной. Переложить в кастрюлю, залить водой (½ стакана) и слегка посолить.
2
Довести до кипения, убавить огонь до минимального и варить 20–25 минут. Крупа должна получиться мягкой, лучше чуть разваренной: из такой масса крепче держит форму. Остудить кашу до комнатной температуры и переложить в просторную миску.
3
Очистить картофель (110 г) и натереть на мелкой тёрке. Слегка отжать сок, но не досуха, иначе масса не схватится. Сразу добавить картофель к каше, пока он не потемнел.
4
Посолить по вкусу, поперчить (щепотка) и вымесить руками до однородности, чтобы картофель распределился равномерно.
5
Смочить ладони водой и слепить небольшие котлеты одинакового размера, чтобы они прожарились одновременно. Обвалять каждую в муке (1 ст. л.).
6
Разогреть масло (1½ ст. л.) на сковороде и выложить котлеты. Жарить на огне чуть выше среднего до румяной корочки с обеих сторон. Если масло недостаточно горячее, котлеты впитают его и могут развалиться.
7
Подать сразу, пока корочка хрустит. Для более мягких котлет вернуть все на сковороду, по желанию плеснуть немного воды (10 мл), накрыть крышкой и оставить на выключенной плите на несколько минут дойти. Котлеты вкусны и горячими, и остывшими.
8
По желанию посыпать рубленой зеленью укропа или петрушки.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю