‹Рецепты
Соусы и заправки
Гуакамоле
🥫 Соусы и заправки

Гуакамоле

⏱ 20 мин ≈ 133 ₽/порция 🌶 остро
241ккал
3,8 гбелки
8,5 гуглеводы
19 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🌶️Перец чили хлопьяпо вкусу
🥑Авокадо1 шт
🍅Помидоры60 г
🧅Лук репчатый25 г
🌿Кинза7 г
🍋Лимон½ шт
🧂Сольщепотка
🧄Чеснок1 г
📋 Приготовление
1
Надрезать кожицу помидоров (60 г) крестом, на 30 секунд опустить в кипяток, затем снять кожицу и мелко нарезать мякоть.
2
Как можно мельче порубить лук (25 г), чеснок (1 г) и кинзу (7 г).
3
Снять с лимона (½ шт) цедру на мелкой тёрке и выжать из него сок.
4
Сложить в ступку помидоры, лук, чеснок, кинзу, цедру и хлопья чили (по вкусу), посолить (щепотка) и растереть пестиком в однородную пасту.
5
Влить лимонный сок и воду (10 мл) и перемешать, чтобы паста стала чуть жиже.
6
Разрезать авокадо (1 шт), вынуть косточку, вычерпать мякоть ложкой и нарезать мелким кубиком. Добавить к пасте и тщательно размять вилкой. Подавать сразу: на воздухе авокадо быстро темнеет.
7
По желанию украсить листиками кинзы.
Техника: не нужна
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю