‹Рецепты
Выпечка
🍞
🥧 Выпечка

Хлеб из чечевицы

⏱ 600 мин ≈ 46 ₽/порция 👶 детям можно 🥦 ПП
326ккал
13,8 гбелки
26,6 гуглеводы
17,7 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🫘Чечевица красная50 г · ⅓ стакана
🥥Кокосовое молоко55 мл · ¼ стакана
🫒Масло оливковое½ ч. л.
🌿Псиллиум (шелуха подорожника)1 г
🧁Разрыхлительпо вкусу
⚪Кунжут2 г · 1 ч. л.
🧂Сольщепотка
📋 Приготовление
1
Промыть красную чечевицу (⅓ стакана) в нескольких водах, пока вода не станет прозрачной. Залить свежей водой (¾ стакана) и оставить на 8 часов, чтобы зёрна набухли и легко превратились в пюре.
2
Слить воду, ещё раз сполоснуть чечевицу и откинуть на сито, чтобы стекла лишняя жидкость.
3
Переложить чечевицу в чашу блендера, влить кокосовое молоко (¼ стакана) и пробить до однородного гладкого пюре.
4
Перелить массу в миску, добавить оливковое масло (½ ч. л.), разрыхлитель (по вкусу) и соль (щепотка), размешать. Всыпать бо́льшую часть псиллиума (½ ч. л.), хорошо перемешать и оставить на 10 минут загустевать.
5
Тем временем разогреть духовку до 180 °C. Если масса через 10 минут всё ещё жидкая, вмешать оставшийся псиллиум (1 г) и подождать ещё 5–10 минут.
6
Выложить тесто в небольшую форму, разровнять и посыпать сверху кунжутом (1 ч. л.).
7
Выпекать около 50 минут, пока деревянная шпажка не будет выходить сухой. Дверцу духовки во время выпечки не открывать, иначе хлеб может осесть.
8
Дать хлебу полностью остыть в форме и только потом вынуть. Мякиш получится плотным и влажным, ведь в тесте нет муки, и это нормально.
Техника: духовка
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю