‹Рецепты
Гарниры
🍍
🍚 Гарниры

Имбирно-ананасовый рис

⏱ 270 мин ≈ 17 ₽/порция 👶 детям можно
198ккал
2,1 гбелки
23,7 гуглеводы
10,3 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🍚Рис длиннозёрный пропаренный25 г · 1½ ст. л.
🌻Масло подсолнечное2 ч. л.
🌱Лук зелёный5 г
🧂Соль½ ч. л.
🫚Имбирь4 г
🍍Ананасы консервированные20 г
📋 Приготовление
1
Промыть рис (1½ ст. л.) до прозрачной воды и дать стечь на дуршлаге.
2
Переложить рис в просторный сотейник, залить водой (⅓ стакана), посолить (½ ч. л.) и довести до кипения. Убавить огонь до слабого, накрыть крышкой и варить около 13 минут, пока вода не впитается.
3
Снять с огня и оставить под крышкой на 5 минут. Разрыхлить рис вилкой, разложить тонким слоем на противне и остудить при комнатной температуре около 45 минут.
4
Затянуть противень пищевой плёнкой и убрать в холодильник на 4 часа: подсохший холодный рис при жарке не слипается в комок.
5
Нарезать ананасы (20 г) кубиками 1 см. Натереть имбирь (4 г) на мелкой тёрке. Мелко порубить зелёный лук, отдельно сложив белые части (2 г) и зелёные (2 г).
6
Хорошо прогреть вок на среднем огне, влить масло (2 ч. л.) по кругу вдоль стенок. Обжарить имбирь и белую часть лука около 1 минуты, постоянно помешивая, чтобы не подгорели.
7
Всыпать рис и жарить, часто перемешивая, 10–12 минут, пока зёрна не станут золотистыми.
8
Снять вок с огня, добавить зелёную часть лука и ананас, перемешать.
9
По желанию посыпать кунжутом.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю