‹Рецепты
Вторые блюда
Индийская курица мург-макхани
🍗 Вторые блюда

Индийская курица мург-макхани

⏱ 300 мин ≈ 147 ₽/порция 🌶 остро
661ккал
50,4 гбелки
14 гуглеводы
43,3 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🐔Курица целая (тушка)250 г
🥣Йогурт натуральный35 г · 2 ст. л.
🟡Куркумащепотка
🟡Карри приправапо вкусу
🫚Имбирь10 г · 2 ч. л.
🧄Чеснок8 г
🌶️Перец чили хлопьяпо вкусу
🧈Масло сливочное 82%10 г · ½ ст. л.
🥫Томаты в собственном соку130 г
🟤Корица молотаящепотка
🥛Сливки 10%25 мл · 1½ ст. л.
🧂Сольпо вкусу
🍬Сахарпо вкусу
🌿Кинза3 г
📋 Приготовление
1
Разделать курицу (250 г) на небольшие части: голени, бёдра, крылья, а грудку разрезать пополам, чтобы куски пропеклись равномерно.
2
Мелко натереть имбирь (2 ч. л.) и измельчить чеснок (8 г). Отложить треть имбиря и пятую часть чеснока для маринада, остальное оставить для соуса.
3
Для маринада соединить йогурт (2 ст. л.), куркуму (щепотка), половину карри (щепотка), отложенные имбирь и чеснок, посолить. Обмазать курицу со всех сторон, накрыть плёнкой и убрать в холодильник минимум на 4 часа: йогурт сделает мясо мягким.
4
Разогреть духовку до 200 °C. Выложить курицу на противень и запекать 20 минут, до румяных краёв. Полностью доводить её не нужно, она дойдёт в соусе.
5
Пока курица печётся, растопить сливочное масло (½ ст. л.) в кастрюле с толстым дном. Всыпать корицу (щепотка) и прогреть 1–2 минуты, пока не появится аромат. Огонь держать средним, чтобы масло не подгорело.
6
Добавить оставшиеся имбирь и чеснок и готовить, помешивая, около 4 минут, пока острый запах не сменится мягким.
7
Выложить томаты (130 г), предварительно размяв их, всыпать хлопья чили (по вкусу) по вкусу и посолить. Перемешать, накрыть крышкой и томить на слабом огне 30 минут. Соус должен загустеть, а кислинка помидоров смягчиться.
8
Переложить запечённую курицу в соус, посыпать оставшимся карри (щепотка), добавить сахар (по вкусу) и при необходимости соль. Готовить ещё 10 минут, периодически помешивая.
9
Влить сливки (1½ ст. л.), перемешать, дать соусу закипеть и сразу снять с огня, чтобы сливки не свернулись.
10
Перед подачей посыпать рубленой кинзой (3 г).
Техника: плита, духовка
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю