‹Рецепты
Вторые блюда
Камбала жареная на сковороде целиком
🍗 Вторые блюда

Камбала жареная на сковороде целиком

⏱ 40 мин ≈ 183 ₽/порция 👶 детям можно
765ккал
58,5 гбелки
2,6 гуглеводы
56,4 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🐟Камбала350 г
🍋Лимон0,5 шт
🧂Сольпо вкусу
🌶️Перец чили хлопьящепотка
🌶️Перец чёрный молотыйщепотка
🌿Прованские травы1 ч. л.
🌻Масло подсолнечное3½ ст. л.
📋 Приготовление
1
Выпотрошить камбалу (350 г) и вырезать жабры. Голову и плавники можно оставить или срезать. Промыть тушку холодной водой и тщательно обсушить бумажными полотенцами, иначе масло будет сильно брызгать и корочка не получится.
2
С обеих сторон сделать неглубокие косые надрезы, чтобы специи лучше впитались и рыба не деформировалась при жарке. Натереть солью по вкусу, чёрным перцем (щепотка), хлопьями чили (щепотка) и прованскими травами (1 ч. л.), сбрызнуть соком половины лимона (½ шт). Оставить мариноваться на 15–20 минут.
3
В сковороде с толстым дном хорошо разогреть масло (3½ ст. л.). Уложить камбалу тёмной стороной вниз и жарить без крышки на среднем огне 10–12 минут до румяной корочки.
4
Аккуратно перевернуть рыбу широкой лопаткой и жарить ещё около 10 минут. Готовность проверить у хребта: мясо должно быть белым и легко отходить от кости.
5
По желанию подать камбалу целиком на большом блюде с дольками оставшегося лимона (½ шт) и веточками свежей зелени.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю