‹Рецепты
Гарниры
🥬
🍚 Гарниры

Капуста тушеная на сковороде с томатной пастой

⏱ 40 мин ≈ 21 ₽/порция 👶 детям можно 🥦 ПП
200ккал
5,8 гбелки
17,7 гуглеводы
11,3 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🥬Капуста белокочанная250 г
🧅Лук репчатый35 г
🥫Томатная паста15 г · ½ ст. л.
🌻Масло подсолнечное2 ч. л.
🍃Лавровый лист½ листа
🌶️Перец чёрный молотыйщепотка
🧂Сольпо вкусу
📋 Приготовление
1
Очистить лук (35 г) и мелко нарезать кубиками. Если щиплет глаза, ополоснуть луковицу и нож холодной водой.
2
Снять с капусты верхние листья, вырезать кочерыжку, промыть и тонко нашинковать соломкой.
3
Разогреть сковороду на среднем огне, влить масло без запаха (2 ч. л.) и обжаривать лук, помешивая, несколько минут до прозрачности.
4
Выложить к луку половину капусты (120 г), посолить и перемешать. Добавить оставшуюся капусту (120 г), снова посолить, поперчить (щепотка), положить лавровый лист (½ листа) и перемешать.
5
Убавить огонь до минимума, накрыть крышкой и тушить 20–30 минут до мягкости, помешивая каждые 5 минут, чтобы капуста не пригорела. Время зависит от сорта и количества.
6
Когда капуста станет мягкой, вмешать томатную пасту (½ ст. л.), накрыть и тушить 5 минут. Перемешать и тушить ещё 5 минут, затем выключить огонь и убрать лавровый лист.
7
По желанию посыпать рубленой зеленью укропа или петрушки.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю