‹Рецепты
Гарниры
🥔
🍚 Гарниры

Картошка в духовке без мяса

⏱ 65 мин ≈ 46 ₽/порция 👶 детям можно 🥦 ПП
295ккал
4,1 гбелки
29,6 гуглеводы
17,8 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🥔Картофель170 г
🧄Чеснок3 г · ½ зубчика
🫒Масло оливковое1 ст. л.
🌿Укроп7 г
🌿Петрушка7 г
🌶️Перец чёрный молотыйпо вкусу
🌶️Паприка молотаяпо вкусу
🧂Сольщепотка
📋 Приготовление
1
Вымыть картофель (170 г). Молодой можно оставить в кожуре, старый лучше очистить. Нарезать дольками, как у апельсина, промыть в дуршлаге от крахмала и дать воде стечь.
2
Вскипятить воду (2 стакана), опустить дольки и варить на среднем огне около 3 минут после повторного закипания. Короткая варка смягчит картофель и сократит время запекания. Откинуть на дуршлаг и хорошо обсушить.
3
Вымыть и обсушить укроп (7 г) и петрушку (7 г), мелко порубить. Очистить чеснок (½ зубчика) и пропустить через пресс.
4
Переложить картофель в глубокую миску. Добавить соль (щепотка), чёрный перец (по вкусу), паприку (по вкусу), чеснок и зелень. Влить оливковое масло (1 ст. л.) и аккуратно перемешать, чтобы каждая долька покрылась маринадом. Оставить на 20 минут.
5
Тем временем разогреть духовку до 180 °C.
6
Застелить противень пергаментом и разложить картофель в один слой, с промежутками между дольками, иначе он будет тушиться, а не румяниться.
7
Запекать при 180 °C около 30 минут, до лёгкой золотистой корочки. Готовность проверить ножом: он должен входить в дольку без усилия. Дать картофелю немного остыть.
8
По желанию подать со сметаной.
Техника: духовка
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю