‹Рецепты
Вторые блюда
Каша солдатская с тушенкой из гречки
🍗 Вторые блюда

Каша солдатская с тушенкой из гречки

⏱ 60 мин ≈ 104 ₽/порция 👶 детям можно
393ккал
21,9 гбелки
31,8 гуглеводы
18,7 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🌾Гречка50 г · ⅓ стакана
🥫Тушёнка говяжья100 г
🧅Лук репчатый20 г
🥕Морковь20 г
🌶️Перец чёрный молотыйщепотка
🧂Сольпо вкусу
📋 Приготовление
1
Перебрать гречку (⅓ стакана), промыть до прозрачной воды и откинуть на сито, чтобы стекла вся влага.
2
Морковь (20 г) нарезать тонкой соломкой или натереть на крупной тёрке. Лук (20 г) очистить и мелко нарезать кубиком. Если лук в каше не нравится, можно положить его целой луковицей: он отдаст вкус при варке, а потом его легко вынуть.
3
Открыть тушёнку (100 г), снять с неё немного застывшего жира и растопить его в сковороде. Обжаривать морковь с луком на среднем огне, помешивая, пока морковь не станет мягкой, а лук прозрачным.
4
Высыпать гречку в кастрюлю с толстым дном. Сверху выложить зажарку и тушёнку вместе с остатками жира и желе. Солить и перчить пока не нужно: в тушёнке обычно уже есть и соль, и специи.
5
Залить тёплой водой (⅔ стакана), накрыть крышкой и варить на слабом огне около 25 минут, пока гречка не впитает воду и заметно не разбухнет. Немного оставшейся жидкости не сливать, она уйдёт в крупу при настаивании.
6
Попробовать кашу, при необходимости посолить (по вкусу) и поперчить (щепотка), перемешать. Если варили целую луковицу, вынуть её. Оставить кашу под крышкой на 10 минут, чтобы она дошла.
7
По желанию посыпать кашу рубленой свежей зеленью перед подачей.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю