‹Рецепты
Вторые блюда
Кастрюля с семью капустами
🍗 Вторые блюда

Кастрюля с семью капустами

⏱ 40 мин ≈ 114 ₽/порция 👶 детям можно
418ккал
18,3 гбелки
16,9 гуглеводы
30,1 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🥬Капуста белокочанная150 г
🥬Капуста краснокочанная50 г
🥦Брокколи свежая50 г
🥬Капуста пекинская50 г
🥦Капуста цветная50 г
🧈Масло сливочное 82%8 г · 1½ ч. л.
🌻Масло подсолнечное½ ст. л.
🧀Сыр полутвёрдый (Российский)50 г
🍋Лимон½ шт
🌿Прованские травы½ ч. л.
🧂Сольпо вкусу
🍬Сахарщепотка
🌶️Перец чёрный молотыйщепотка
📋 Приготовление
1
Белокочанную (150 г), краснокочанную (50 г) и пекинскую (50 г) капусту нарезать крупными ломтями, не разбирая на листья, чтобы при тушении они не распались. Брокколи (50 г) и цветную капусту (50 г) разделить на крупные соцветия.
2
В чугунном сотейнике или толстостенной кастрюле, которую можно ставить в духовку, растопить сливочное масло (1½ ч. л.) и влить подсолнечное (½ ст. л.). Подсолнечное масло не даёт сливочному подгореть.
3
Выложить белокочанную и краснокочанную капусту, накрыть крышкой и томить на слабом огне 5–7 минут. Добавить цветную капусту и брокколи, снова накрыть и томить ещё 5 минут.
4
Сверху уложить пекинскую капусту, посыпать прованскими травами (½ ч. л.) и сахаром (щепотка), посолить (по вкусу) и поперчить (щепотка) по вкусу. Томить под крышкой ещё 10 минут. Пекинская капуста нежная, поэтому её кладут последней.
5
Разогреть духовку до 200 °C. Выжать сок из лимона (½ шт) и сбрызнуть им капусту. Сотейник без крышки поставить в духовку на 10 минут.
6
Пока капуста запекается, натереть сыр (50 г) на крупной тёрке. Достать сотейник, засыпать капусту сыром и вернуть в духовку. Запекать, пока сыр не расплавится и не начнёт пузыриться. Подавать горячим, прямо в сотейнике.
7
По желанию перед подачей посыпать рубленой свежей петрушкой.
Техника: духовка
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю