‹Рецепты
Вторые блюда
Котлеты «Фифти-фифти»
🍗 Вторые блюда

Котлеты «Фифти-фифти»

⏱ 50 мин ≈ 109 ₽/порция
423ккал
45 гбелки
24,1 гуглеводы
16,3 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🍗Куриное филе170 г
🧅Лук репчатый17 г
🥖Батон нарезной35 г · 1 ломтик
🥛Молоко 2,5%85 мл · 5½ ст. л.
🌱Лук зелёный5 г
🌿Укроп5 г
🌿Петрушка5 г
🌿Кинза5 г
🌻Масло подсолнечное2 ч. л.
🧂Сольпо вкусу
🌶️Перец чёрный молотыйщепотка
📋 Приготовление
1
Залить ломтик батона (1 ломтик) молоком (5½ ст. л.) и оставить размокать, пока готовится остальное.
2
Прокрутить куриное филе (170 г) через мясорубку, следом пропустить размокший хлеб вместе с молоком.
3
Лук репчатый (17 г) порезать мелким кубиком. С укропа (5 г), петрушки (5 г) и кинзы (5 г) убрать грубые стебли, зелень и лук зелёный (5 г) мелко нарубить ножом.
4
Сложить лук и зелень в фарш, посолить (по вкусу), поперчить (щепотка) и вымешивать руками около 10 минут.
5
Отбить фарш: несколько раз с силой бросить его в миску или на стол. Так он станет плотнее и не развалится, а котлеты получатся пышнее и сочнее.
6
Включить духовку на 180 °C. Мокрыми руками слепить котлеты.
7
Разогреть масло (2 ч. л.) на сковороде и обжарить котлеты на среднем огне с обеих сторон до румяной корочки. На слишком сильном огне корочка подгорит раньше, чем прогреется середина.
8
Переложить котлеты в форму и довести в духовке 10 минут. Готовые котлеты при надрезе выделяют прозрачный сок, без розового.
9
По желанию подать со сметаной и веточкой свежего укропа.
Техника: духовка
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю