‹Рецепты
Вторые блюда
Котлеты на пару
🍗 Вторые блюда

Котлеты на пару

⏱ 60 мин ≈ 83 ₽/порция 👶 детям можно 🥦 ПП
233ккал
28,4 гбелки
14,1 гуглеводы
6,4 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🦃Филе индейки100 г
🥖Батон нарезной20 г · 1 ломтик
🥛Молоко 2,5%40 мл · 2½ ст. л.
🧅Лук репчатый20 г
🌿Петрушка1 г
🌿Укроп1 г
🥚Яйца куриные½ шт
🫒Масло оливковоепо вкусу
🧂Сольщепотка
🌶️Перец чёрный молотыйщепотка
📋 Приготовление
1
Срезать с хлеба (1 ломтик) корки, мякиш залить молоком (2½ ст. л.) и дать пропитаться 15 минут, чтобы он стал мягким.
2
Лук (20 г) разрезать на четыре части. Петрушку (1 г) и укроп (1 г) мелко порубить.
3
Прокрутить через мясорубку филе индейки (100 г), а за ним размокший хлеб вместе с луком: хлеб поможет вытолкнуть остатки мяса из решётки.
4
Вбить в фарш яйца (½ шт), всыпать зелень, посолить (щепотка) и поперчить (щепотка). Тщательно вымешать до однородности.
5
Слепить небольшие котлеты, несколько раз перебрасывая фарш из ладони в ладонь: так он уплотнится и котлеты не развалятся на пару.
6
Смазать ёмкость пароварки маслом (по вкусу), разложить котлеты с небольшими промежутками и готовить 15 минут. Котлета готова, если при надрезе сок прозрачный и внутри нет розового.
7
По желанию подать со сметаной.
Техника: пароварка
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю