‹Рецепты
Супы
Крем-суп из раков
🍲 Супы

Крем-суп из раков

⏱ 60 мин ≈ 338 ₽/порция
406ккал
54,2 гбелки
12 гуглеводы
15,4 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🦞Раки варёно-мороженые330 г
🥕Морковь35 г
🧅Лук репчатый35 г
🌻Масло подсолнечное½ ст. л.
🥬Сельдерей стеблевой13 г
🌿Укроп8 г
🥫Томатная паста5 г · ½ ч. л.
🍃Лавровый лист½ листа
🥛Сливки 10%35 мл · 2 ст. л.
🍋Лимон½ шт
📋 Приготовление
1
Ощипать с укропа (8 г) нежные листья, стебли отложить. Стебли залить водой (2 стакана), довести до кипения и опустить раков (330 г). Так как они уже варёные, достаточно прогреть их 3–4 минуты после повторного закипания, иначе мясо станет жёстким. Укропный отвар не выливать, он пойдёт на суп.
2
Раков вынуть и остудить. Очистить шейки и клешни, мясо убрать в холодильник, панцири оставить.
3
Лук (35 г), морковь (35 г) и сельдерей (13 г) нарезать крупно. В глубоком сотейнике разогреть масло (½ ст. л.) и обжарить овощи до коричневых краёв: от этой корочки зависят цвет и сладость супа.
4
Добавить панцири и томатную пасту (½ ч. л.). Тушить на слабом огне 10 минут, помешивая, чтобы паста не пригорела.
5
Залить укропным отваром, положить лавровый лист (½ листа) и варить 40 минут на тихом огне, время от времени помешивая. Если жидкость сильно выкипает, подлить немного горячей воды.
6
Лавровый лист вынуть. Пробить содержимое сотейника блендером в густую массу и протереть через мелкое сито, хорошо отжимая. Твёрдые кусочки панцирей останутся в сите.
7
Вернуть процеженный бульон в сотейник, влить сливки (2 ст. л.) и прогреть 5–10 минут, не давая бурно кипеть. Солить обычно не нужно: вкус должен получиться сладковатым, с нотами моркови, укропа и раков.
8
Мясо раков сбрызнуть соком половины лимона (½ шт) и перемешать с крупно нарубленными листьями укропа.
9
Разложить мясо раков по тарелкам и залить горячим крем-супом.
10
По желанию подать с долькой оставшегося лимона (½ шт).
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю