‹Рецепты
Вторые блюда
Креветки в аэрогриле
🍗 Вторые блюда

Креветки в аэрогриле

⏱ 45 мин ≈ 224 ₽/порция
500ккал
29,4 гбелки
87,4 гуглеводы
4 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🦐Креветки варёно-мороженые очищенные120 г
🌾Мука пшеничная19 г · 2 ст. л.
🥄Крахмал картофельный4½ ст. л.
🍞Сухари панировочные25 г · 1½ ст. л.
🧂Сольщепотка
🌶️Перец чёрный молотыйщепотка
🥭Манго½ шт
🟡Карри приправапо вкусу
🧄Чеснок2 г · ½ зубчика
🌿Кинза8 г
🍬Сахар1½ ч. л.
🍋Лимон½ шт
📋 Приготовление
1
Если у креветок (120 г) остался тёмный пищевод, удалить его. Сделать несколько неглубоких надрезов на брюшке, перевернуть и слегка прижать спинку плоской стороной ножа, чтобы креветки выпрямились и не скручивались при жарке.
2
Для кляра соединить муку (2 ст. л.) с половиной крахмала (2 ст. л.), посолить (щепотка) и поперчить (щепотка). Понемногу вливать холодную воду (30 мл), размешивая венчиком, пока кляр не станет густым, как сметана. Воды может уйти меньше: жидкий кляр стечёт с креветок.
3
Мелко порубить чеснок (½ зубчика) и кинзу (8 г). Манго (½ шт) очистить, отделить мякоть от косточки и нарезать кубиками.
4
Сложить манго в небольшой сотейник, добавить карри (по вкусу) по вкусу, чеснок, сахар (1½ ч. л.) и оставшуюся соль (щепотка). Прогреть на среднем огне 3–5 минут, пока манго не размягчится и не пустит сок. В самом конце выжать сок лимона (½ шт), всыпать половину кинзы и снять с огня.
5
Пробить соус блендером до гладкости.
6
Каждую креветку обвалять в оставшемся крахмале (2 ст. л.) и стряхнуть лишнее. Так кляр лучше держится. Затем окунуть в кляр и обвалять в сухарях (1½ ст. л.), снова стряхнув излишки.
7
Разложить креветки в корзине аэрогриля в один слой, не вплотную, чтобы горячий воздух обдувал их со всех сторон. Жарить при 180 °C 20 минут, до золотистой хрустящей корочки.
8
Подавать горячими с манговым соусом карри, посыпав оставшейся кинзой.
Техника: аэрогриль
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю