‹Рецепты
Вторые блюда
Крокеты из форели в аэрогриле
🍗 Вторые блюда

Крокеты из форели в аэрогриле

⏱ 60 мин ≈ 155 ₽/порция 👶 детям можно
345ккал
25,7 гбелки
19,8 гуглеводы
17,6 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🐟Форель100 г
🫑Перец болгарский40 г
🍞Сухари панировочные10 г · 2 ч. л.
🌾Мука пшеничная12 г · 1 ст. л.
🧄Чеснок сушёныйщепотка
🧂Сольщепотка
🌶️Перец чёрный молотыйщепотка
🥚Яйца куриные½ шт
🫙Майонез 67%12 г · 1 ст. л.
🌿Петрушка5 г
🫒Масло оливковоепо вкусу
📋 Приготовление
1
Посолить (щепотка) и поперчить (щепотка) форель (100 г), смазать половиной оливкового масла (по вкусу) и запекать в аэрогриле при 200 °C 10–12 минут, пока мякоть не станет непрозрачной и легко расслаивающейся.
2
Пока рыба готовится, нарезать болгарский перец (40 г) мелким кубиком и мелко порубить петрушку (5 г).
3
Снять с запечённой форели кожу, тщательно выбрать кости и размять мякоть вилкой. Дать немного остыть, чтобы яйцо не схватилось от горячей рыбы.
4
Соединить рыбу с перцем, петрушкой, майонезом (1 ст. л.) и яйцом (½ шт).
5
В большой миске перемешать панировочные сухари (2 ч. л.), муку (1 ст. л.), сушёный чеснок (щепотка), оставшиеся соль (щепотка) и перец (щепотка).
6
Осторожно вмешать рыбную массу в сухую смесь. Фарш должен быть влажным, но держать форму; если расползается — подсыпать ещё немного сухарей. Убрать в холодильник на 15–20 минут, чтобы масса загустела и лучше лепилась.
7
Смочить руки водой и скатать из фарша небольшие шарики.
8
Смазать чашу аэрогриля оставшимся оливковым маслом (по вкусу) или застелить пергаментом. Разложить крокеты с промежутками, чтобы их обдувал горячий воздух, и выпекать при 200 °C 8 минут.
9
Аккуратно перевернуть крокеты и готовить ещё около 8 минут до золотистой корочки. Внутри крокеты должны прогреться до 75 °C.
10
По желанию подать с дольками лимона и веточками петрушки.
Техника: аэрогриль
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю