‹Рецепты
Вторые блюда
Курица на сковороде
🍗 Вторые блюда

Курица на сковороде

⏱ 60 мин ≈ 90 ₽/порция
772ккал
43,2 гбелки
31,3 гуглеводы
49,9 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🍗Голень куриная220 г
🌻Масло подсолнечное1 ст. л.
🧈Масло сливочное 82%17 г · 1 ст. л.
🧄Чеснок3 г · ½ зубчика
🌿Прованские травыпо вкусу
🍚Рис длиннозёрный пропаренный40 г · 2 ст. л.
🧂Сольпо вкусу
🌶️Перец чёрный молотыйщепотка
📋 Приготовление
1
Сварить рис (2 ст. л.): промыть его, залить подсоленной водой (½ стакана), довести до кипения, убавить огонь и варить под крышкой 18–20 минут, пока вода не впитается. Снять с огня и оставить под крышкой.
2
Пока варится рис, тщательно промокнуть голени (220 г) бумажным полотенцем: на сухой коже корочка получается румяной, а масло меньше брызгает.
3
Очистить чеснок (½ зубчика) и придавить зубчики плоской стороной ножа, не измельчая.
4
Хорошо прогреть подсолнечное масло (1 ст. л.) в сковороде, выложить голени в один слой и жарить на среднем огне, переворачивая, пока они не зарумянятся со всех сторон, примерно 10–12 минут.
5
Посолить, поперчить (щепотка), посыпать прованскими травами (по вкусу). Положить к курице чеснок и сливочное масло (1 ст. л.).
6
Убавить огонь до слабого, накрыть сковороду крышкой и тушить 20–25 минут, пару раз полив голени маслом со дна. Курица готова, если при проколе у кости выступает прозрачный сок.
7
Убрать чеснок из сковороды. Разложить рис по тарелкам, рядом голени, а рис полить ароматным маслом из сковороды.
8
По желанию посыпать свежей рубленой петрушкой.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю