‹Рецепты
Вторые блюда
Курица в аэрогриле целиком
🍗 Вторые блюда

Курица в аэрогриле целиком

⏱ 120 мин ≈ 112 ₽/порция 👶 детям можно
890ккал
74,3 гбелки
6 гуглеводы
60,9 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🐔Курица целая (тушка)400 г
🧄Чеснок15 г · 3 зубчика
🌿Прованские травы2 ч. л.
🌻Масло подсолнечное2 ч. л.
🌿Петрушка5 г
🌶️Паприка молотаящепотка
🌶️Перец чёрный молотыйщепотка
🧂Сольпо вкусу
📋 Приготовление
1
Если курица замороженная, заранее разморозить её на нижней полке холодильника. Тушку промыть и хорошо обсушить бумажными полотенцами.
2
Разрезать курицу по грудной кости и раскрыть, с силой придавив ладонями грудку и бёдра, чтобы тушка легла плоско. По желанию слегка отбить со стороны спинки обухом ножа, так мясо получится мягче.
3
Натереть курицу с обеих сторон прованскими травами (2 ч. л.), солью и половиной перца (щепотка). Если в смеси трав уже есть соль, солить осторожнее, чтобы не пересолить.
4
Половину чеснока (8 г) очистить и разрезать зубчики пополам. Сложить курицу в миску вместе с чесноком, затянуть плёнкой и убрать в холодильник мариноваться на несколько часов, а лучше на ночь.
5
За час до запекания достать курицу, чтобы она согрелась до комнатной температуры: так она пропечётся ровнее. Смазать решётку аэрогриля частью масла (½ ч. л.) и выложить курицу спинкой вверх, чеснок из маринада разложить вокруг. Сбрызнуть тушку ещё частью масла (½ ч. л.).
6
Запекать при 160 °C около 50 минут до румяной корочки. Если у аэрогриля только верхний тэн, через 30 минут перевернуть курицу, иначе низ останется бледным.
7
Пока курица печётся, приготовить намазку. Мелко порубить петрушку (5 г), оставшийся чеснок (8 г) пропустить через пресс. Смешать их с оставшимся маслом (1 ч. л.), паприкой (щепотка), остатком перца (щепотка) и солью по вкусу.
8
Равномерно покрыть курицу намазкой и запекать ещё 5–7 минут, пока она не схватится хрустящей ароматной корочкой. Выключить аэрогриль и оставить курицу внутри ещё на 10 минут, чтобы соки распределились по мясу.
9
По желанию подать с дольками лимона.
Техника: аэрогриль
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю