‹Рецепты
Заготовки
🥬
🫙 Заготовки

Квашеная капуста

⏱ 40 мин ≈ 4 ₽/порция 👶 детям можно 🥦 ПП
29ккал
1,8 гбелки
4,9 гуглеводы
0,1 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🥬Капуста белокочанная90 г
🥕Морковь9 г
🧂Сольпо вкусу
📋 Приготовление
1
Снять с кочана капусты (90 г) несколько крупных верхних листьев и застелить ими дно ёмкости для квашения, чтобы нашинкованная капуста не лежала прямо на дне. Часть листьев оставить, чтобы потом укрыть ими капусту сверху.
2
Вырезать кочерыжку, остальную капусту нашинковать соломкой средней толщины. Слишком тонкая станет мягкой, слишком толстая будет плохо квашиться.
3
Очистить морковь (9 г), натереть на самой крупной тёрке и смешать с капустой.
4
Посолить (по вкусу) по всей поверхности и перемешать. Соль добавлять частями и пробовать: капуста должна быть чуть пересоленной.
5
Слегка помять капусту руками, только до появления сока. Не перетирать: если сок выйдет слишком бурно, капуста получится сухой.
6
Сразу переложить капусту в ёмкость небольшими порциями, каждую плотно утрамбовать ко дну. Сверху накрыть отложенными листьями, чтобы капуста не темнела от воздуха.
7
Положить на листья деревянный круг или доску, сверху поставить груз. Стеклянную или керамическую тарелку не использовать: осколки испортят всю закваску.
8
Проверить капусту через 1–1,5 часа: она должна покрыться соком. Если этого не случилось, посолить кипячёную воду (30 мл) до пересоленного вкуса и залить капусту доверху.
9
Через 3 часа проткнуть капусту до самого дна черенком деревянной ложки в нескольких местах, чтобы вышли газы. Без этого капуста станет горькой.
10
Квасить 3 дня при комнатной температуре. Каждый день снимать груз, прокалывать капусту до дна, ворошить руками и оставлять под полотенцем на час, затем снова ставить груз. Рассол не сливать. Если капуста в нём плавает, заменить груз на более лёгкий.
11
Когда на третий день появится пена, перенести капусту в холодильник. Есть её можно через 2 дня, полностью она дозреет ещё через 2 дня.
12
По желанию подать с клюквой.
Техника: не нужна
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю