‹Рецепты
Вторые блюда
Лосось в духовке в фольге запеченный
🍗 Вторые блюда

Лосось в духовке в фольге запеченный

⏱ 35 мин ≈ 440 ₽/порция 👶 детям можно 🥦 ПП
589ккал
41,3 гбелки
4,5 гуглеводы
43,4 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🍣Лосось (сёмга) филе200 г
🍋Лимон½ шт
🍯Мёд4 г · ½ ч. л.
🧈Масло сливочное 82%20 г · 1 ст. л.
🧄Чеснок1 г
🧂Сольпо вкусу
🌶️Перец чили хлопьящепотка
📋 Приготовление
1
Промыть филе лосося (200 г) и тщательно промокнуть бумажными полотенцами, чтобы убрать лишнюю влагу. Замороженную рыбу лучше заранее оставить на ночь на нижней полке холодильника: так она оттает медленно и не потеряет сок.
2
Разогреть духовку до 180 °C. Выстелить форму фольгой блестящей стороной внутрь, оставив по краям запас, чтобы потом накрыть рыбу.
3
Вымыть лимон (½ шт), нарезать тонкими кружками, разложить ровным слоем на фольге и слегка посолить.
4
Положить рыбу на лимонную подушку кожей вниз, посолить и посыпать хлопьями чили (щепотка).
5
Растопить сливочное масло (1 ст. л.) в микроволновке или на слабом огне, размешать в нём мёд (½ ч. л.) и натереть туда чеснок (1 г) на мелкой тёрке. Чеснока немного, чтобы он лишь оттенял вкус рыбы.
6
Полить филе получившимся маринадом с ложки. Лимон сверху лучше не класть: цедра иногда горчит, и сверху горечь пропитает мякоть, а снизу её задерживает кожа.
7
Поднять края фольги и защипнуть. Полная герметичность не нужна. Запекать 20 минут, а за 5 минут до конца включить гриль, чтобы верх подрумянился. Готовая рыба легко расслаивается вилкой.
8
По желанию посыпать рубленым укропом перед подачей.
Техника: духовка
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю