‹Рецепты
Гарниры
🥕
🍚 Гарниры

Лук с томатной пастой и морковь на сковороде

⏱ 30 мин ≈ 27 ₽/порция 👶 детям можно
399ккал
4,8 гбелки
25,5 гуглеводы
30,2 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🥕Морковь200 г
🧅Лук репчатый100 г
🌻Масло подсолнечное2 ст. л.
🥫Томатная паста15 г · ½ ст. л.
🍬Сахарщепотка
🧂Сольпо вкусу
🌶️Перец чёрный молотыйщепотка
📋 Приготовление
1
Очистить морковь (200 г) и лук (100 г), промыть и обсушить полотенцем.
2
Лук нарезать тонкими полукольцами. Морковь натереть на крупной тёрке или нарезать тонкой соломкой: слишком мелкая при тушении развалится в кашу.
3
Разогреть в сковороде масло (2 ст. л.) и выложить морковь. Жарить на среднем огне, помешивая, 1–2 минуты, пока она слегка не размягчится.
4
Добавить лук, немного посолить (по вкусу) и жарить, помешивая, до лёгкой золотистости.
5
Развести томатную пасту (½ ст. л.) водой (¼ стакана) и влить к овощам. Чем меньше воды, тем гуще получится блюдо. Добавить сахар (щепотка), перец (щепотка), досолить по вкусу и перемешать.
6
Накрыть крышкой, убавить огонь до минимума и тушить 10–15 минут, пару раз перемешав. Если жидкости осталось слишком много, снять крышку и выпарить лишнее на сильном огне.
7
Подавать горячим или холодным. По желанию посыпать рубленой петрушкой или укропом.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю