‹Рецепты
Вторые блюда
Манты в пароварке на пару
🍗 Вторые блюда

Манты в пароварке на пару

⏱ 120 мин ≈ 98 ₽/порция 👶 детям можно
584ккал
30,6 гбелки
35,9 гуглеводы
34,2 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🌾Мука пшеничная45 г · ⅓ стакана
🥚Яйца куриные0,5 шт
🍖Фарш говяжий130 г
🧅Лук репчатый65 г
🌻Масло подсолнечное1 ч. л.
🧂Сольпо вкусу
🌶️Перец чёрный молотыйщепотка
📋 Приготовление
1
Высыпать в глубокую миску основную часть муки (⅓ стакана), вбить яйца (0,5 шт) и влить воду (20 мл). Замесить крутое тесто, которое не липнет к рукам; в конце можно несколько раз с силой бросить ком о стол, чтобы тесто стало плотнее и глаже.
2
Оставить тесто под миской на 30 минут: за это время клейковина набухнет, тесто станет эластичным и не будет рваться при раскатке.
3
Пока тесто отдыхает, мелко порубить лук (65 г) или натереть на крупной тёрке. Лука не жалеть, именно он даёт мантам сок.
4
Соединить фарш (130 г) с луком, посолить (по вкусу) по вкусу, поперчить (щепотка) и хорошо вымесить руками до однородности.
5
Присыпать стол оставшейся мукой (1½ ч. л.) и раскатать тесто в квадратный пласт. Слишком тонко не раскатывать: начинки много, и тонкое тесто может лопнуть. Разрезать пласт на квадраты примерно 8×8 см, удобнее всего ножом для пиццы.
6
В центр каждого квадрата положить начинку горкой, по объёму примерно столько же, сколько теста, или чуть больше. Слегка прижать её компактной лепёшкой, чтобы края теста остались чистыми и сухими, иначе они плохо слипнутся.
7
Свести два противоположных угла квадрата к центру и слепить, затем два других. Защипнуть образовавшиеся боковые щели и соединить попарно соседние уголки. Так же слепить остальные манты.
8
Налить масло (1 ч. л.) на блюдце и окунать в него дно каждого манта, чтобы он не прилип к чаше пароварки. Выкладывать манты с промежутками, чтобы при готовке они не склеились между собой.
9
Готовить на пару 45–50 минут, ориентируясь на свою пароварку. Готовые манты становятся упругими, а тесто перестаёт быть сыроватым и белёсым.
10
По желанию подать со сметаной и посыпать мелко нарубленной зеленью.
Техника: пароварка
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю