‹Рецепты
Гарниры
🌽
🍚 Гарниры

Молодая кукуруза в початках в микроволновке

⏱ 10 мин ≈ 63 ₽/порция 👶 детям можно 🥦 ПП
329ккал
8,4 гбелки
57,3 гуглеводы
11,3 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🌽Кукуруза в початках250 г
🧈Масло сливочное 82%10 г · ½ ст. л.
🧂Сольпо вкусу
🌶️Перец чёрный молотыйщепотка
📋 Приготовление
1
Снять с початков кукурузы (250 г) верхние грубые листья и оборвать торчащую кисточку волосков. Листья, плотно облегающие зёрна, оставить: под ними зёрна не пересохнут и останутся сладкими и сочными.
2
Сложить початки в обычный прозрачный пакет, завязать или закрыть зажимом и проколоть сверху несколько маленьких дырочек для выхода пара.
3
Положить пакет в микроволновку и готовить на максимальной мощности около 2 минут. Если зёрна ещё жёсткие, повторить ещё по 2 минуты: время зависит от печи и зрелости кукурузы.
4
Проверить готовность острым ножом: он должен легко входить в початок. Осторожно достать кукурузу из пакета, так как внутри горячий пар. Дать немного остыть, затем снять оставшиеся листья и волокна.
5
Выложить початки на тарелку, посолить по вкусу, посыпать перцем (щепотка) и положить сверху кусочки сливочного масла (½ ст. л.), чтобы оно подтаяло на горячих зёрнах. Подавать как закуску или гарнир.
Техника: микроволновка
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю