‹Рецепты
Выпечка
🍪
🥧 Выпечка

Низкокалорийное овсяное печенье без сахара ПП

⏱ 70 мин ≈ 21 ₽/порция 👶 детям можно 🥦 ПП
179ккал
7,1 гбелки
17,1 гуглеводы
9,3 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🥚Яйца куриные0,5 шт
🥣Овсяные хлопья17 г · 3 ст. л.
🍇Изюм8 г · 1½ ч. л.
🌰Грецкие орехи8 г
🧁Разрыхлительщепотка
🟤Корица молотаящепотка
📋 Приготовление
1
Промыть изюм (1½ ч. л.) и обсушить полотенцем. Для мягкости можно залить его горячей водой (30 мл) на 15–20 минут, затем слить воду и снова обсушить.
2
Мелко порубить грецкие орехи (8 г) ножом. Можно оставить кусочки покрупнее.
3
Половину овсяных хлопьев (1½ ст. л.) смолоть в кофемолке в муку. Смешать с корицей (щепотка) и разрыхлителем (щепотка) и просеять, чтобы печенье вышло менее плотным. Остальные хлопья не измельчать.
4
Взбить яйца (0,5 шт) вилкой или венчиком до однородности, пышность не нужна. Добавить изюм и орехи, перемешать.
5
Всыпать овсяную муку со специями и цельные хлопья (1½ ст. л.), тщательно перемешать. Тесто будет вязким. Накрыть полотенцем и оставить на 40 минут: хлопья набухнут, и тесто станет гуще, из него будет легко формировать печенье.
6
Разогреть духовку до 180 °C. Застелить противень пергаментом и выложить тесто влажной ложкой. Печенье должно быть толщиной не больше 1 см, иначе не пропечётся.
7
Выпекать около 15 минут. Печенье почти не румянится, поэтому готовность проверять деревянной шпажкой: она должна выходить сухой. Не передерживать, иначе печенье пересохнет.
8
Дать печенью полностью остыть на противне.
9
По желанию подать со свежими ягодами.
Техника: духовка
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю