‹Рецепты
Вторые блюда
Острые куриные ножки в аэрогриле
🍗 Вторые блюда

Острые куриные ножки в аэрогриле

⏱ 90 мин ≈ 72 ₽/порция 🌶 остро
418ккал
44 гбелки
1,2 гуглеводы
23,8 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🍗Голень куриная240 г
🧄Чеснок сушёныйщепотка
🌶️Паприка молотаяпо вкусу
🟡Куркумащепотка
🌶️Перец чили хлопьяпо вкусу
🫒Масло оливковоепо вкусу
🧂Сольпо вкусу
🌶️Перец чёрный молотыйщепотка
📋 Приготовление
1
Сложить куриные голени (240 г) в просторную миску, полить большей частью оливкового масла (½ ч. л.) и перемешать руками, чтобы каждая ножка покрылась тонкой плёнкой: так специи лучше прилипнут.
2
В отдельной миске соединить сушёный чеснок (щепотка), паприку (по вкусу), куркуму (щепотка), хлопья чили (по вкусу), соль (по вкусу) и чёрный перец (щепотка). Количество паприки и чили регулировать по желаемой остроте.
3
Обвалять голени в смеси специй со всех сторон, затянуть миску плёнкой и убрать мариноваться на 1 час.
4
Смазать чашу аэрогриля оставшимся маслом (щепотка), чтобы кожица не прилипла. Разложить ножки в один слой, не плотно, иначе они будут тушиться, а не запекаться.
5
Готовить 15 минут при 180 °C, затем встряхнуть чашу или перевернуть голени и довести до румяной корочки ещё 7–10 минут при 200 °C.
6
Проверить готовность: в самой толстой части у кости термометр должен показать 74 °C, а сок при проколе должен быть прозрачным, без розового оттенка. Если не дошли, добавить пару минут.
7
По желанию посыпать готовые ножки свежей рубленой зеленью.
Техника: аэрогриль
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю