‹Рецепты
Вторые блюда
Овощи в аэрогриле
🍗 Вторые блюда

Овощи в аэрогриле

⏱ 40 мин ≈ 100 ₽/порция 👶 детям можно
198ккал
4,3 гбелки
20,7 гуглеводы
10,8 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🥒Кабачок130 г
🍆Баклажан170 г
🧅Лук репчатый35 г
🥕Морковь35 г
🍅Помидоры черри60 г
🌻Масло подсолнечное2 ч. л.
🧂Сольпо вкусу
🌿Прованские травы1 ч. л.
📋 Приготовление
1
Вымыть и обсушить кабачок (130 г), баклажан (170 г), морковь (35 г) и помидоры черри (60 г). Если кабачок зрелый, срезать с него грубую кожуру и удалить середину с семенами.
2
Очистить лук (35 г) и морковь, у кабачка и баклажана срезать хвостики. Кабачок и баклажан нарезать кольцами около 1 см, лук — дольками, морковь — тонкими брусочками, чтобы она успела пропечься вместе с остальными овощами. Черри оставить целыми.
3
Сложить овощи в большую миску, полить маслом (2 ч. л.), посолить по вкусу и посыпать прованскими травами (1 ч. л.). Бережно перемешать, чтобы масло покрыло все кусочки. Если в смеси трав уже есть соль, солить осторожнее.
4
Застелить форму аэрогриля фольгой и разложить овощи тонким слоем: в толстом слое они тушатся, а не запекаются. Если не помещаются, лучше готовить в два захода.
5
Запекать при 230 °C около 30 минут, для более мягких овощей — 40–45 минут. Время зависит от модели аэрогриля. Поглядывать на лук: он подгорает первым. Овощи готовы, когда стали мягкими и слегка подрумянились по краям.
Техника: аэрогриль
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю