‹Рецепты
Вторые блюда
Овощное рагу (+ картофель)
🍗 Вторые блюда

Овощное рагу (+ картофель)

⏱ 40 мин ≈ 30 ₽/порция 👶 детям можно
251ккал
5,5 гбелки
32,4 гуглеводы
11 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🎃Тыква100 г
🥔Картофель130 г
🥕Морковь35 г
🧅Лук репчатый35 г
🥛Сливки 10%35 мл · 2 ст. л.
🌻Масло подсолнечное1½ ч. л.
📋 Приготовление
1
Очистить тыкву (100 г) от кожуры, выскрести семена и нарезать кубиками около 1,5 см. Картофель (130 г) и морковь (35 г) очистить и нарезать такими же кубиками, чтобы овощи приготовились одновременно. Лук (35 г) очистить и нарезать произвольно.
2
Разогреть масло (1½ ч. л.) в кастрюле с толстым дном, выложить лук и обжаривать на среднем огне 3–4 минуты, пока он не станет мягким и прозрачным.
3
Добавить морковь и жарить ещё 4–5 минуты, помешивая, пока она немного не размягчится.
4
Всыпать картофель и тыкву и перемешать, чтобы кубики покрылись маслом.
5
Влить горячую воду (80 мл), посолить по вкусу, накрыть крышкой и тушить на слабом огне 15–20 минут, пока картофель не станет мягким. Тыква разваривается быстрее картофеля, поэтому перемешивать бережно.
6
Влить сливки (2 ст. л.), аккуратно перемешать и прогреть без крышки 3–4 минуты, чтобы соус слегка загустел. Подавать горячим, можно как гарнир.
7
По желанию посыпать рубленым укропом или петрушкой.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю