‹Рецепты
Вторые блюда
Овощное рагу на сковороде с картошкой
🍗 Вторые блюда

Овощное рагу на сковороде с картошкой

⏱ 50 мин ≈ 63 ₽/порция 👶 детям можно 🥦 ПП
189ккал
4,8 гбелки
32,6 гуглеводы
4,2 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🥔Картофель100 г
🧅Лук репчатый35 г
🥕Морковь35 г
🥒Кабачок100 г
🍅Помидоры80 г
🫑Перец болгарский50 г
🧄Чеснок2 г
🌻Масло подсолнечноепо вкусу
🧂Сольпо вкусу
🌿Прованские травы½ ч. л.
📋 Приготовление
1
Очистить лук и морковь. Лук порубить мелко, морковь натереть на крупной тёрке.
2
Разогреть в глубокой сковороде масло (по вкусу), выложить лук и морковь и спассеровать на слабом огне 2–3 минуты, до мягкости, не давая подгореть.
3
Очистить картофель (100 г) и нарезать крупными кусками, чтобы при тушении он не развалился. Отправить в сковороду к луку и моркови (35 г, 35 г).
4
Удалить из болгарского перца (50 г) семена, нарезать полосками и добавить к картофелю. Перемешать и жарить ещё 3–5 минут.
5
Нарезать кабачок (100 г) кубиками и выложить в сковороду. Влить горячую воду (30 мл), посолить по вкусу (по вкусу) и всыпать прованские травы (½ ч. л.). Перемешать, накрыть крышкой и тушить на слабом огне 15–20 минут. Если жидкость выкипит раньше времени, подлить немного горячей воды.
6
Нарезать помидоры (80 г) небольшими кусочками. Когда картофель легко прокалывается ножом, а кабачки станут мягкими, добавить помидоры и тушить под крышкой ещё 5–7 минут.
7
Снять сковороду с огня и вмешать мелко порубленный чеснок (2 г): так он сохранит аромат и не станет горьким. Оставить рагу под крышкой на 10–15 минут, чтобы вкусы соединились. Подавать горячим.
8
По желанию посыпать свежей рубленой зеленью.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю