‹Рецепты
Вторые блюда
Овощное рагу с баклажанами и кабачками
🍗 Вторые блюда

Овощное рагу с баклажанами и кабачками

⏱ 90 мин ≈ 56 ₽/порция 👶 детям можно 🥦 ПП
173ккал
2,7 гбелки
14,5 гуглеводы
11,4 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🍆Баклажан75 г
🥒Кабачок75 г
🫑Перец болгарский40 г
🍅Помидоры30 г
🥕Морковь25 г
🧅Лук репчатый25 г
🌻Масло подсолнечное2 ч. л.
🍬Сахарщепотка
🌶️Перец чёрный молотыйщепотка
🧂Сольпо вкусу
📋 Приготовление
1
Надрезать кожицу помидоров (30 г) крестом, на минуту опустить в кипяток, затем в холодную воду: так кожица снимается легко. Очищенные помидоры измельчить в однородное пюре.
2
Удалить у болгарского перца (40 г) плодоножку и семена, мякоть порезать кубиками около 1,5 см. Кабачок (75 г) нарезать такими же кубиками, баклажан (75 г) — полукольцами толщиной около 1 см.
3
Очистить морковь (25 г) и нарезать тонкими кружками или полукольцами. Лук (25 г) мелко покрошить.
4
Налить масло (2 ч. л.) в кастрюлю с толстым дном, выложить лук и морковь. Толстое дно не даст нижнему слою пригореть, пока овощи сверху отдают сок.
5
Разложить поверх лука и моркови кабачок, баклажан и перец, полить томатным пюре и добавить воду (30 мл). Перемешивать пока не нужно. Накрыть крышкой и тушить на среднем огне 15–20 минут.
6
Когда на дне соберётся сок, осторожно перемешать овощи, чтобы кусочки не превратились в кашу. Посолить по вкусу, добавить сахар (щепотка) и чёрный перец (щепотка). Сахар смягчит кислоту помидоров.
7
Уменьшить огонь и тушить под крышкой при слабом кипении ещё 20–25 минут. Рагу готово, когда баклажан и морковь легко протыкаются вилкой. Если соус слишком жидкий, последние минуты тушить без крышки.
8
Разложить горячее рагу по тарелкам. По желанию посыпать рубленой свежей зеленью — петрушкой или укропом.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю