‹Рецепты
Вторые блюда
Овощное рагу с сезонными овощами
🍗 Вторые блюда

Овощное рагу с сезонными овощами

⏱ 40 мин ≈ 124 ₽/порция 👶 детям можно
363ккал
5 гбелки
27,4 гуглеводы
25,8 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🥒Кабачок120 г
🫑Перец болгарский75 г
🍆Баклажан150 г
🧂Сольпо вкусу
🌶️Перец чёрный молотыйщепотка
🧅Лук репчатый25 г
🌻Масло подсолнечное1½ ст. л.
🧄Чеснок5 г · 1 зубчик
🌿Укроп3 г
🍅Помидоры120 г
🍬Сахарпо вкусу
📋 Приготовление
1
Нарезать лук (25 г) полукольцами. Разогреть на сильном огне казан или толстостенную сковороду, влить масло (1½ ст. л.) так, чтобы оно покрыло дно тонким слоем. Выложить лук, убавить огонь до среднего и обжарить до золотистого цвета.
2
Нарезать болгарский перец (75 г) крупными кусками и отправить к луку.
3
Срезать у баклажанов (150 г) кончики, разрезать вдоль на четвертинки, затем крупными кусками. Кожицу не снимать: без неё баклажан разварится в кашу. Добавить в казан и помешивать овощи примерно каждые 2 минуты.
4
Нарезать кабачки (120 г) такими же крупными кусками, выложить в казан и слегка посолить. Соль вытянет из кабачков сок, и овощи начнут тушиться, а не жариться.
5
Надрезать помидоры (120 г) крестом, залить кипятком на 2 минуты, затем переложить в ледяную воду и снять кожицу. Нарезать каждый помидор на 8 долек.
6
Выложить помидоры в казан, сразу всыпать сахар (по вкусу) по вкусу, накрыть крышкой и тушить до мягкости овощей.
7
Очень мелко нарубить чеснок (1 зубчик) и укроп (3 г), добавить в рагу. Поперчить (щепотка), при необходимости досолить и перемешать.
8
Выключить огонь, снять крышку и дать рагу постоять 5 минут, чтобы вкусы соединились.
9
По желанию подать со сметаной.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю