‹Рецепты
Вторые блюда
Овощное рагу в духовке
🍗 Вторые блюда

Овощное рагу в духовке

⏱ 60 мин ≈ 87 ₽/порция 👶 детям можно 🥦 ПП
203ккал
4,3 гбелки
22,3 гуглеводы
10,6 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🍅Помидоры80 г
🍆Баклажан100 г
🥒Кабачок100 г
🫑Перец болгарский50 г
🧅Лук репчатый35 г
🥕Морковь35 г
🧄Чеснок5 г · 1 зубчик
🌻Масло подсолнечное2 ч. л.
🧄Чеснок сушёныйпо вкусу
🌶️Перец чёрный молотыйщепотка
🧂Сольпо вкусу
📋 Приготовление
1
Вымыть и обсушить все овощи. Баклажан (100 г) освободить от хвостика и нарезать кубиками около 2 см. Посолить, оставить на 10 минут, затем слить выделившийся сок и промыть кубики, чтобы ушла горечь. Молодые баклажаны обычно не горчат, для них этот шаг можно пропустить.
2
Кабачок (100 г) нарезать такими же кубиками. Тонкую кожицу молодого кабачка можно не снимать. У зрелого срезать грубую кожуру и удалить середину с семенами.
3
Морковь (35 г) очистить и нарезать тонкими кружками. Лук (35 г) очистить и нашинковать полукольцами. Из болгарского перца (50 г) удалить семена и нарезать мякоть кусочками среднего размера.
4
Помидоры (80 г) разрезать на дольки. Лучше брать плотные: мягкие расползутся и превратят рагу в кашу.
5
Мелко нарубить чеснок (1 зубчик). В большой миске соединить с ним все овощи, посолить, поперчить (щепотка) и бережно перемешать, чтобы не помять помидоры.
6
Разогреть духовку до 180°C. Смазать форму для запекания частью масла (½ ч. л.) и выложить в неё овощи. Посыпать сушёным чесноком (по вкусу) и сбрызнуть оставшимся маслом (1½ ч. л.).
7
Запекать 25–30 минут, пока овощи не станут мягкими. Время зависит от духовки и величины кусочков. Под фольгой рагу дойдёт быстрее и останется сочнее.
8
По желанию посыпать готовое рагу рубленой свежей зеленью: петрушкой или укропом.
Техника: духовка
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю