‹Рецепты
Вторые блюда
Овощное рагу в горшочках в духовке
🍗 Вторые блюда

Овощное рагу в горшочках в духовке

⏱ 70 мин ≈ 78 ₽/порция 👶 детям можно 🥦 ПП
153ккал
5 гбелки
30,6 гуглеводы
0,8 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🥔Картофель75 г
🥕Морковь25 г
🧅Лук репчатый25 г
🍆Баклажан120 г
🥒Кабачок75 г
🫑Перец болгарский40 г
🍅Помидоры30 г
🍋Лимон½ шт
🍬Сахарпо вкусу
🌿Укроп5 г
🌶️Перец чёрный молотыйщепотка
🧂Сольпо вкусу
📋 Приготовление
1
Духовку разогреть до 180°С. Картофель (75 г) очистить и нарезать крупными кубиками. Лук (25 г) разрезать на четвертинки, а их — на кусочки. Морковь (25 г) нарезать кружками или кубиками: на тёрке она почти растворится в рагу.
2
Баклажан (120 г) и кабачок (75 г) без хвостиков нарезать такими же крупными кубиками, тогда рагу будет красивым. У зрелого кабачка срезать толстую кожуру и вычистить семена.
3
У перца (40 г) удалить сердцевину с семенами и нарезать. Нарезать помидоры (30 г), при желании сняв кожицу. Мелко порубить большую часть укропа (4 г).
4
Разложить овощи по горшочкам слоями: вниз картофель, лук и морковь, они готовятся дольше всех. Затем баклажан и кабачок, наверх перец и помидоры.
5
Посыпать рубленым укропом, посолить, поперчить (щепотка) и добавить сахар (по вкусу). Влить воду (¼ стакана) и выжать сок лимона (½ шт). Много жидкости не нужно: овощи дадут свой сок.
6
Накрыть горшочки крышками и поставить на противень. Тушить в духовке 40–50 минут, пока картофель и морковь не станут мягкими. Дать рагу немного остыть.
7
По желанию посыпать рагу оставшимся мелко рубленным укропом (2 г) и подать прямо в горшочках.
Техника: духовка
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю