‹Рецепты
Гарниры
ПП Каша гречневая рассыпчатая на воде в кастрюле
🍚 Гарниры

ПП Каша гречневая рассыпчатая на воде в кастрюле

⏱ 30 мин ≈ 9 ₽/порция 👶 детям можно 🥦 ПП
287ккал
7,6 гбелки
34,3 гуглеводы
13 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🌾Гречка60 г · ⅓ стакана
🌻Масло подсолнечное2 ч. л.
🧂Сольпо вкусу
📋 Приготовление
1
Перебрать гречку (⅓ стакана) и промыть её в холодной воде несколько раз, пока вода не станет прозрачной. Хорошо слить воду.
2
Сильно разогреть сковороду, влить масло (2 ч. л.) и обжарить гречку 2–3 минуты, помешивая, до лёгкой золотистости и орехового запаха. Так крупа лучше держит форму и получается рассыпчатой. Время обжарки можно менять по вкусу.
3
Вскипятить в кастрюле воду (¾ стакана), всыпать обжаренную гречку и перемешать. Снова довести до кипения и посолить по вкусу.
4
Накрыть крышкой, убавить огонь до минимума и томить 15–20 минут, не мешая.
5
Проверить готовность: отодвинуть кашу лопаткой у края до самого дна, воды там быть не должно. Сразу снять с огня, иначе каша быстро пригорит.
6
Перемешать гречку, чтобы она стала пышной, и подавать горячей как гарнир.
7
По желанию посыпать рубленой зеленью.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю